7 nukutusvinkkiä aistiyliherkälle lapselle
Täällä on viime aikoina nukuttu (luojan kiitos) yöt suhteellisen hyvin, mutta iltanukutukset saattavat ajoittain venyä tunnin-parin mittaisiksi. Se on todella turhauttavaa, koska se aiheuttaa lapselle (ja vanhemmille) ahdistusta ja yöunet jäävät liian vähäisiksi. On stressaavaa vain odottaa että lapsi nukahtaa ja seurata tiimalasin tavoin miten myös se kuuluisa oma aika valuu hukkaan.
Sen takia päätinkin listata meidän vinkit miten aistiyliherkän ja helposti kuormittuvan lapsen saisi nukahtamaan helpommin, jos nämä vinkit auttaisi jotakuta teistä. Olemme nimittäin huonosti nukkuvan lapsen kanssa kokeilleet jos jonkinmoista helpotusta yöuniin tässä vuosien aikana. Joten olkaa hyvät:
1. Pimeä huone ja kilpikonnavalo
Tilasin Verkkokauppa.com:ista kilpikonna-yövalon, josta tulee aaltojen kuvia, musiikkia tai aaltojen ääntä. Valo on todella ihana, ja hyvin sijoitettuna heijastaa joko liikkuvaa tai paikallaan olevaa valoa seiniin ja kattoon.
2. Rakenna pesä
Tätä lapseni rakastaa. Ostin hänelle imetys/vartalotyynyn, joka tuo unipesä -fiilistä. Uskon että tunne on samanlainen kuin vauvoilla, pieni, tiukka kapalointi ja pesä rauhoittaa ja luo turvallisen olon. Olemme myös ostaneet Ikeasta Sufflett -vuodekatoksen joka luo pesä- majamaista tunnelmaa. Myös patjoilla ja tyynyillä olemme saaneet rakennettua "seinät" lapsen ympärille, jolloin tulee turvallinen olo. Kannattaa muistaa kuitenkin tällaisia virityksiä tehdessä että varmistaa että ne ovat turvallisia.
Saimme naapurista parvisängyn lapselle ja hän ei ole halunnut toistaiseksi nukkua ylhäällä. Teimme hänelle pedin alhaalle lattialle, laitoin sinne Lidlistä ostamani valot ja paljon tyynyjä ja pehmusteita. Teimme siitä ihanan pesän minne on mukava mennä. Lapselle tulee turvallinen ja rauhoittava olo kun hän pääsee pieneen tilaan. Olemme myös vähän aikaa sitten virittäneet hänelle riippukeinun parvisängyn alaosaan ja hän on myös tykännyt siinä nukkua.
3. Makuupussi / tiukka lakana
Sama kuin unipesän kanssa, lapsi jossain vaiheessa tykkäsi käyttää lasten makuupussia nukkuessaan. Hän on myös aikamoinen kuumakalle, joten kesällä sellainen ei tietenkään toiminut enää, ja se jossain vaiheessa jäi pois ja piti keksiä uusia nukahtamiskeinoja. Sehän se onkin tässä haastavaa kun vaiheet tulevat ja menevät ja hyväksi koettu juttu ei enää toimikaan.
Näin jossain (amerikkalaisessa?) nettikaupassa myös sellaisen trikoisen kankaan joka oli vedetty tiukkaan lapsen ympärille ja patjan alapuolelle. Se oli ikään kuin "lenkki" joka pujotettiin patjan ympärille ja lapsi sinne väliin. Tiukka kangas antaa syvätuntemuksen joka rauhoittaa. Yritin ehdottaa sellaista lapselleni, mutta hän ei siitä innostunut. Ajattelin silti teille vinkata, jos joku innostuukin.
4. Satuhieronta
Tätä voi tehdä joko kuunnellessa äänikirjaa tai voit itse kertoa tarinaa. Välineenä voi käyttää mitä vain mistä lapsi tykkää, pelkkiä käsiä tai höyhentä, kangasta, huivia, hierontapalloa jne. Riippuu myös minkälaisesta kosketuksesta lapsi tykkää. Jotkut eivät tykkää kosketuksesta ollenkaan, toiset tykkää hellästä tai kovasta kosketuksesta. Jotkut aistiyliherkät eivät voi sietää kevyttä kosketusta, jolloin voi kokeilla kovaa ja napakkaa painelua.
5. Äänikirja tai rentouttavaa musiikkia
6. Painopeitto
Sain lainata töistä painopeittoa kokeiluun ja lapsi tykästyikin siihen. On pitänyt joko ommella tai ostaa uusi mutta en ole saanut vielä aikaiseksi. Olen koittanut vähän googlailla erilaisia vaihtoehtoja ja ompeluvinkkejä tähän. Painopeittoja on nykyään paljon myynnissä ja hinnat vähän vaihtelevat, mutta aika hintaviahan ne ovat etenkin kokeiluun jos ei ole varma tykkääkö lapsi. Jokainen joka elää erityislapsen kanssa tietää kuinka monet hutihankinnat on tullut tehtyä vuosien aikana, kun on yritetty helpottaa lapsen elämää. Mutta jos lapsi tykkää painopeitosta ja se rauhoittaa se on täysin hintansa arvoinen. Painopeittoa voi käyttää myös päivällä rauhoittumiseen.
Kannattaa syöttää b6 ja b12 ja hyviä rasvoja jotka auttaa unenlaatua
VastaaPoista